¿Qué hábitos se deben fomentar o desechar?

Algunos hábitos saludables que las técnicas del Auto control nos ayudan a fomentar de manera efectiva son:

1. Ir al gimnasio al menos dos veces por semana
2. Beber más de 5 vasos de agua al día, pues oxigena la sangre
3. Tomar menos café
4. Dejar a un lado los aparatos electrónicos
5. Nadar con mayor frecuencia, pues relaja los músculos
6. No dejarse endeudar
7. Contar hasta 10 segundos antes de contestar
8. Caminar al menos una hora diaria
9. Comer la cantidad adecuada de alimentos y de forma nutritiva
10. Consumir menos golosinas y dulces, pues alteran la forma de razonar

Estos se podrían decir que son consejos, que hacen referencia en gran parte al estado físico, pues el estado del cuerpo se relaciona en gran manera en la forma como reaccionamos ante las situaciones, al tener un buen cuerpo, saludable vamos a poder tener AUTO CONTROL sobre el mismo.

Algunos hábitos que las técnicas del auto control nos ayudan a eliminar, pues tienen un efecto negativo dentro del cuerpo son:

1. El alcoholismo
2. La cafeína
3. El uso y abuso de las drogas
4. Tener una alimentación insalubre
5. El sedentarismo
6. El sobrepeso

Los factores anteriores son aquellos por los que en la actualidad, mas problemas de Auto Control se están generando, por ello, es necesario el uso correcto de las emociones, para tener Auto Control sobre uno mismo.